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血圧測定
レッスン前には毎回血圧測定を行います。 運動時は交感神経が活発的になり、一時的に血圧が安静時よりも高くなります。過度に血圧が上昇すると心臓への負担も大きく、様々な病状を引き起こす可能性があります。VRC加圧ボディメイクでは人工的に血管に負荷を与えるためレッスン前の測定で収縮期血圧(高い数値)が160、拡張期血圧(低い数値)が100を超えている場合。どちらか一方でも当てはまれば当日のレッスンは原則として少し軽めのトレーニングとさせていただいていただきます。
体重・体脂肪測定
レッスン毎、もしくは月に一回、体重・体脂肪率・基礎代謝量の測定をして頂きます。お客様のご要望と現在の数値を元にして、トレーニングメニューを作成していきます。
※測定は必須ではございません。 抵抗を感じられるお客様はお申し出下さい。
適正圧の設定
レッスンはマンツーマンのパーソナルトレーニングです。まず、トレーニング開始前にVRC有資格者であるトレーナーが専用の機械で圧設定を行います。体調などに考慮して設定しております。
フージョンのトレーナーは全員が有資格者です。不明な点などございましたらお気軽にご相談ください。
レッスン
ベルトを巻きトレーニングスタートです。VRC加圧ボディメイクは上肢と下肢に分け、計25分間で気になるところを集中して鍛えていきます。
ウェストシェイププログラム
フュージョンでは、ウエストシェイププログラムがあります。 腹筋が苦手なお客様にも、無理なく行っていただけるように、10数種類ある腹筋運動のなかから段階に合わせて調節していきます。