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内容

25分間のVRC加圧ボディメイク+20分間の有酸素運動(エアロバイク)
体験初回時はVRC加圧ボディメイクの説明やカウンセリングをしながらのトレーニングになるので、
10分〜15分長くなることがございます。

 
お持ち物

<<トレーニングウェア(上下)>>
袖ありのTシャツ、もしくは長袖、動きやすいハーフパンツやジャージなど。
ベルトを腕の付け根、足の付け根に巻きます。
ウェアの袖、裾が短すぎますと素肌に直接触れることになり、素肌を痛める可能性がございます。
キャミソールやタンクトップでのトレーニング実施はできませんのでご了承ください。
(こちらで用意しているレンタルウェアをご利用いただきます。)

<<トレーニングシューズ)>>
動きやすい運動靴をご用意ください。
 トレーニング中の安全のために皆様に履いていただいております。
 シューズ無しでのトレーニングはできませんのでご了承ください。
 (こちらで用意しているレンタルシューズをご利用ください。)

<<汗拭き用のタオル>>
トレーニング中に使用するタオルをお持ちください。
汗をかきにくい方でも、VRC加圧ボディメイクでは汗をかかれる方が多いようです。
また、シャワーを浴びられる場合はバスタオル等も併せてお持ちください。
 (レンタルタオルセットもございます。)

<<お飲物>>
水分補給をしながらのトレーニングとなります。
脱水症状やめまい防止のためにも必ずご用意ください。
(お持ちでない場合はこちらで販売しているミネラルウォーターをお買い求めください。)

上記の物は全て有料にてレンタル・販売がございます。
お持ちでない方は、こちらをご利用ください。

注意点

VRC加圧ボディメイクは血流を制限しながら行うトレーニングです。
様々なメリットが期待できるトレーニング方法ですが、デメリットもございます。
(結果的には良い効果に繋がります)

血流を制限した状態でトレーニングを行うことで血管の隅々まで血液が行き渡ります。
その際に行き場をなくした血液は、筋肉中にある毛細血管の傷から血が出てきます。
その結果、目に見える形で二の腕のあたりに赤い斑点が出てきます。
点状出血というものです。

VRC加圧ボディメイクを初めてされる方や、体験中の方はほとんどの方に出てしまう傾向がございます。
ただし、この斑点は体に害はなく2〜5日で消えます。
また、トレーニングを積んでいくことで斑点は出にくくなりますので、ご安心ください。

トレーニング後、大量の成長ホルモン分泌による傷の修復が始まり、その結果、
血管が強くなり血管に弾力が戻ってきます。
トレーニング直後はその見た目に驚かれる方が多いのですが、最終的には良い効果として表れます。

その他ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください!